ค้นหาบล็อกนี้

วันพุธที่ 16 พฤศจิกายน พ.ศ. 2554

กินผักช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ??




กินผักช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ??

         
             เมนูลดความอ้วนยอดฮิตที่ได้ยินกันบ่อย ๆ ว่า หากจะลดน้ำหนักควรกินผักหรือ
ผลไม้แทนมื้ออาหาร จะทำให้น้ำหนักลดลงได้ และผักชนิดไหนล่ะที่จะสามารถลดน้ำ
หนักได้จริง ๆ

               ในข้าว มันเทศ และมันฝรั่ง จะมีน้ำตาลโมเลกุลเชิงซ้อนที่ต้องผ่านการย่อย
หลายครั้ง และในผลไม้จะมีน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยว ร่างกายจะเปลี่ยนเป็นพลังงานอย่าง
รวดเร็ว ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น จึงทำให้รู้สึกหิวเร็ว ผู้หญิงส่วนใหญ่ชอบกิน
ผลไม้ จึงทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นจากน้ำตาลในผลไม้ ซึ่งจะทำให้ลดได้ยาก หากกินผัก
เช่นมะเขือเทศ หัวผักกาดขาว แครอต มันเทศ ใจผักกาด และหัวผักกาดหวาน จะช่วย
ลดอาการท้องผูกจากการควบคุมอาหารได้ และทำให้น้ำหนักลดลงได้อีกด้วย

             หากจะใช้ผักในการลดหรือควบคุมน้ำหนักนั้น ขอแนะนำสูตรผักกระทะร้อน
วิธีการง่าย ๆ คือนำผักมาต้ำและใส่เครื่องปรุงรสอย่างซีอิ๊ว น้ำส้มสายชู และน้ำมัน
งา ใส่เต้าหู้หรือสาหร่ายทะเล



*******************************************************************
รวมเทคนิคการลดสัดส่วน เพื่อหุ่นเพียวสวยกระชับ

เคล็ดลับหุ่นเพรียวสวย ทั้งการกิน ออกกำลังกาย

เคล็ดลับดูแลผม สวยสวย มีน้ำหนัก ไม่แห้งเสีย

รวมเคล็ดลับการดูแลผิว ด้วยผัก ผลไม้ สมุนไพร

นานาเคล็ดลับสำหรับผู้หญิง เรื่องผู้หญิง ๆ

เคล็ดลับการแต่งหน้า สวยโดยไม่ต้องทำศัลยกรรม

สำหรับคนชอบดูดวง ตรวจดวงชะตาตลอดกาล ทุกรูปแบบ

นานาเมนูสำหรับการลดน้ำหนัก ที่ปลอดภัย และถูกวิธี แคลอรี่ต่ำ

เทคนิควิธีการอ่านนิสัยคน จากสิ่งรอบตัว

รวมสูตรบำรุงผิวสวยจากผักและผลไม้